ベストケア小田原整体院のブログ
- 投稿日:
- 2024/02/06 11:23
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なぜ肩はこるのか?
なぜ肩がこるのか?
いつもお読みいただきありがとうございます!
最近寒い日が続きますね。近日では警報級の大雪が降るそうです。
上着も厚手のコートやダウンを羽織る機会が増えているのではないでしょうか?
そうすると
肩・首・背中に違和感やお痛みが出たりしませんか?
もしかすると、その変化が改善の道しるべになるかもしれません。
まず、確認していきます!
【肩こりとは? 】
肩の筋膜、筋肉が固まって血の巡りが悪くなっている状態です。
そうしますと血の巡りが悪くなってしまった筋膜、筋肉から
発痛物質や老廃物が出されてしまいお痛みがでてしまうことです。
ということは
厚手のコートなどを着ていて重みがより加わると
筋膜の血流がより悪くなり、
発痛物質や老廃物がたまりコリが悪化してしまっているおそれがあります。
【どうやって改善するのか?】
答えはシンプルですが固まっている筋膜、筋肉を動かすと解消します!
しかしながら
筋膜、筋肉を動かす方法は
その人のお身体に適した方法があるのは確かです。
厄介な肩凝りのお悩みは筋力低下のある肩凝りで
弱くなってしまった筋肉を過度に使いすぎてしまったお悩みです。
このパターンの肩凝りでほぐしてしまうともみ返しが出てしまい
より辛くなってしまうことがありますのでご注意です。
【根本的に改善するには?】
背中の筋肉をうまく使えるようにすること
インナーマッスルをつかえるようにすること
肩甲骨、背骨を柔らかくすること
詳しくは当院HP、公式ラインの登録特典で
セルフケアのTOUTUbE動画を発信しております。
ご参考になれればと思います。
では、最後までお読みいただき
ありがとうございました。
ベストケア小田原整体院 小宮
小宮克芳 コミヤカツヨシ