筋膜ってなに?(2024年01月12日 08時45分) エストワン浜松整体

おはようございます!
エストワン浜松整体の寺田将人です。
今は朝イチの出勤をさせてもらってブログを書いています。

最近【筋膜】って良く聞きますよね?
筋膜リリース
筋膜ローラー
など。

特に筋膜ローラーを使っているというお客様は多いです。
では、筋膜とは一体何でしょうか?
それについてご説明いたします!

一言でいうと
筋膜とは全身の筋肉を包んでいる膜のことです。

どのようなイメージかというと、
全身タイツを着ているようなイメージです(笑)

そして重要なのが、
この筋膜には、血管や神経がたくさんあるということ。
なので、筋膜が固くなると、血管や神経も固くなるので、
痛み、しびれ、コリが出やすくなります。

ではなぜ筋膜が固くなるのか?
その2大原因は、
①不動
②糖質
の2つです。

①の不動は、
例えば長時間のデスクワークで動かないでいると
筋膜は固くなります。

②の糖質は、
糖質をとりすぎると
筋膜が筋肉にくっついてしまい
動かなくなります。

なので
①と②を予防するだけでも
常に健康な状態をキープしやすくなります。

ぜひやってみてください。
それでは最後までお読みいただきありがとうございました!