休日の過ごし方(2024年02月25日 15時29分) エストワン浜松整体

こんにちは!
エストワン浜松整体の永井です。
from治療院のデスクから

先日までは暖かい日もありましたが、
最近はとても寒いですね。

みなさま体調はいかがでしょうか?

やはり健康は人生の基盤ですよね。

ちょっとでも風邪を引いていたり、
お腹を壊していたら
日々のスケジュールはこなせないでしょう。

健康は日々の生活習慣によって成り立っていると思います。
食事・運動・睡眠
が特に大事ですね。

当たり前のことですが、
睡眠はどんなに忙しくても6時間以上はとる。

食事は血糖値スパイクを起こさないように食べる。
運動はなるべく食後に行なうようにする。

プラス、
この時期は内臓を冷やしやすいので
お腹と背中にホッカイロを貼っておく。
そうすると、免疫の要の腸を温めて、
全ての血液が通る腎臓を温めることができるので、
全身の血液が温かくなり、
免疫アップにつながります。

当院では、
現在お悩みの不調を改善するために尽力しますが、
その先の5年後の健康を提供できるように
あなたの健康を応援いたします。

お気軽にお問い合わせください。

それでは最後までお読みいただき、ありがとうございました。