血糖値スパイクとは?(2024年11月25日 12時52分) エストワン浜松整体

こんにちは!
エストワン浜松整体の永井です。
from治療院のデスクから


今日は、
"血糖値スパイク"
についてお伝えしていきます。

みなさま
聞き馴染みはあるでしょうか?


血糖値スパイクとは、
食後の血糖値が急激に上昇して、
その後すぐに戻る状態
のことを言います。

症状としては、
眠気、頭痛、だるさ、集中力低下
になります。

食事をした後に、
何故かすごい眠たいなぁ〜と
感じることは無いでしょうか?

これは
血糖値スパイクの症状だったんですね。


では、
何故、血糖値スパイクになるのでしょうか?

原因の一つとして挙げられるのは、
"インスリンの大量分泌"
です。


どういうことかというと、
血糖値の上昇を抑えるために、
インスリンというホルモンが膵臓から分泌されます。

インスリンの分泌機能が衰えてしまうと、
インスリンを大量に分泌してしまうため、
血糖値の急降下が起こります。

また、インスリンには
血糖値を下げる働きの他に、
血中の糖分を脂肪に変える働きもあるので、
太りやすい身体に近づいてしまいます。

血糖値の急上昇、急降下が続いてしまうと、
血管に大きなダメージを与えてしまうので、
心筋梗塞や脳卒中などのリスクも
高まってしまいます。


そんな血糖値スパイクですが、
実は、
食事中・後の過ごし方で
自分で予防することができます!


次回は、
血糖値スパイクの予防について
お伝えさせていただきますね^_^

それでは、本日も
最後までお読みいただき、
ありがとうございました!!