ぎっくり腰を何度も繰り返すあなたへ、再発のメカニズムと整骨院での根本ケアとは?(2025年07月13日 10時38分) 宇都宮TB整骨院

「また来た…」その“繰り返すぎっくり腰”に悩んでいませんか?


「くしゃみをしただけで、また腰に激痛が…」
「前かがみになった瞬間、腰が“ピキッ”とした」
「もう何回目か分からないけど、また動けなくなった…」

このように、ぎっくり腰を何度も経験している方は少なくありません。
一度ぎっくり腰を経験すると、「いつまた再発するか」と不安を抱えながら生活している方も多いのではないでしょうか?


ぎっくり腰が「クセになる」理由とは?

一度ぎっくり腰になると、再発を繰り返しやすくなるのには理由があります。
実は、痛みが治まったあとも、根本の原因が残っているケースがほとんどです。


▼再発を繰り返す主な原因

腰周辺の筋力不足(特にインナーマッスル)

骨盤や背骨のゆがみ

関節の柔軟性の低下

身体の使い方のクセ(座り方・立ち方・荷物の持ち方など)

ケガ後のリハビリ不足

運動不足や加齢による筋機能の低下


つまり、ぎっくり腰の痛みが一度引いても、体のバランスや筋力の問題を放置していれば再発しやすくなるということです。


宇都宮TB整骨院の「再発予防を見据えた腰痛ケア」

当院では、ぎっくり腰を繰り返す方に対して、
単に「痛い部分にアプローチする」のではなく、再発を防ぐためのトータルケアをご提供しています。


【ぎっくり腰 再発予防ケアの流れ】

① 専用機器による痛みの緩和ケア

まずは動ける状態を取り戻すために、干渉波や高周波などの機器で患部にアプローチ。
体への負担を最小限に抑えながら、痛みをやわらげていきます。

② 骨格・骨盤の調整

再発予防のカギは「土台の安定」。
ゆがんだ骨盤や背骨を整えることで、腰への負担を軽減します。

③ 手技療法(オーダーメイド施術)

筋肉や関節の状態を見極め、硬くなった部位をやさしく緩めます。
ぎっくり腰を引き起こしやすい部分(腸腰筋・大腿筋膜張筋・臀部など)も重点的に施術。

④ 筋力強化(EMS)

腰を守る筋肉=インナーマッスルを、EMSで効率よくケア。
運動が苦手な方でも寝たまま筋力アップが目指せます。

⑤ 再発を防ぐための栄養・運動指導

日常動作や姿勢指導はもちろん、疲れにくい体を作るための栄養アドバイスも実施しています。


患者様の声:50代・男性(介護職)

「1年に2回はぎっくり腰になっていて、仕事にも支障が出ていました。
こちらでは痛みを和らげてもらうだけでなく、“なぜ繰り返すのか”を丁寧に説明してもらえて納得。
今では腰の不安なく仕事ができるようになり、本当に助かっています。」


あなたの腰、これ以上無理をさせないために

ぎっくり腰は、“きっかけ”は些細でも、“積み重なった負担”が原因です。
同じことを繰り返さないために、今のうちに土台からケアしておくことが大切です。

「また痛めそうで不安」
「次こそ本気で体を変えたい」

そんな方は、ぜひ一度専門家にご相談ください。


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