スポーツしている人へ★アロマコンディショニングケアを受けるおすすめのタイミング(2024年08月19日 10時00分) Aroma Conditioning Space Alam

スポーツするうえで体のメンテナンスは大切です。
施術を受けるタイミングも、パフォーマンスを左右するうえで大切です。
特に、初めて施術を受ける場合「いつ受けたらいいの?」は、よくあるご質問です。
スポーツスケジュールやコンディションに合わせて、おすすめのタイミングをお伝えします。

1.試合や大会の前後
●試合前は1週間～3日前まで
緊張をほぐし、体の柔軟性を高めるために、試合前に軽い施術を受けることをお勧めします。
体をリラックスさせ、筋肉の張りを軽減することで、ベストなコンディションで試合に臨むことができます。
ただし、大事な試合の直前(前日や当日)はお勧めしません。
施術後その人の身体に、どのような影響や変化が出るかは個人差があるため、初めての場合は注意が必要です。
1週間～3日前であれば、万が一筋肉が緩みすぎた場合でも、その後の練習や調整でベストコンディションで試合に臨むことができます。
●試合後(当日～3日以内)
試合後に疲労を感じている場合は、筋肉の回復を助けるために、試合後に施術を受けることがベスト★
特に試合が続く場合は、体を回復させて次の試合に向けたコンディショニングがパフォーマンスを左右します。
アロマオイルケアは筋肉の回復促進や血行改善に効果的で、疲労が蓄積しないように早めにケアをするのが理想です。

2.練習の強度が高まる時期
練習がハードになる時期や合宿、トレーニングキャンプの前後に施術を受けるのも効果的です。
特に、合宿のように連続して体を酷使する時期には、定期的にケアを受けることでパフォーマンスを維持しやすくなります。
連続的な疲労を早めに解消するために、こうした時期に施術を入れるのはおすすめです。

3.疲労や筋肉の張りを感じた時
練習中や日常で、特に疲労感や筋肉の張りを感じたときもケアのタイミングです。
例えば、肩や足に違和感を感じたときや、筋肉が硬くなっていると感じる、可動域がいつもと違うと感じるときは、早めに施術を受けてケアすることで、ケガを予防し、パフォーマンスを維持することができます。

4.シーズンオフやリカバリー期間(長期休暇)
競技シーズンの終わりやオフシーズンは、体をリセットしリカバリーする絶好のタイミングです。
この時期に施術を受けることで、シーズン中に蓄積した疲労や軽い筋肉のトラブルを解消し、次のシーズンに向けて体を整えることができます。

ほかにも
●ストレスが溜まっている時
●新しいトレーニングを始めた時
などもおすすめです♪

特にスポーツマッサージや体のメンテナンスを受けたことがない学生さんは、学年やスポーツスケジュールをお聞かせいただき、最適なタイミングのご相談に応じています。
初めての方には、短い時間の体験メニューもご準備していますので、ぜひ一度お試しください。

コンディショニングケアは、大切な試合や練習などの直前に行うものではなく、ベストコンディションを維持するために日頃から取り入れて日々積み重ねて心身を整えるものです。
それでも、直前にケアを受けたい場合は、ぜひお問い合わせください。
男性の方でも施術を受け付けています。
少しでもベストに近いコンディションでスポーツに挑むために、お力添えができますと幸いです。