ふくらはぎマッサージ(2023年10月31日 13時39分) Jeune

こんにちは!
ふくらはぎの張りでお悩みの方は多いのではないでしょうか?

ふくらはぎが太くなる原因は3つほどあります。

・むくみ太り
運動不足により血液循環の悪化、筋肉の不足により起こります。食生活で糖質や塩分の摂りすぎ、水の摂取量が少ない方などがなりやすいです。
運動や、ストレッチ・マッサージなどをするようにしましょう!

・筋肉太り
身体の歪みや姿勢が悪い方、ヒールをよく履く方がなりやすいです。歪みにより姿勢が悪いとヒールを履いていると足がとても疲れますよね?それは細かく筋肉運動を繰り返しているため。筋肉の発達によりふくらはぎが太くなりやすいです。
腰痛持ちの方も無意識に庇って動くため身体の使い方が悪く、ふくらはぎが張りやすくなります。
常に疲労が溜まると筋肉は硬化し、太くみえやすくなります。

・脂肪太り
高カロリーな物を摂りすぎているか、カロリーを摂りすぎない方がなりやすいです。摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大事で、過度な食事制限などを行っていると体が栄養を取り込もうとするので逆効果なことも、、
代謝が落ちて痩せにくい身体になります。
血液循環を良くすることで代謝が上がり老廃物や脂肪を蓄積させないため、食生活は基本です!


マッサージでほぐしとお流しをして日頃の疲れを癒しましょう♪