睡眠の質で美肌と若返り☆(2023年09月22日 10時00分) Dry Head Spa N

こんにちは♪
オーナーの納本です。

今回は。。。

＼知らないとヤバい/
【睡眠の質と老け顔の関係】
をご紹介します
良質な睡眠を取った方が
体に良いことはみなさんご存知だと思います

でも質が悪い睡眠で
老け顔になるって知ってましたか?

よく昔は
22:00～2:00までがお肌のゴールデンタイムだ!
など言われましたが
今は時間は関係ないと研究されています

大事なのは入眠直後の90分
ノンレム睡眠になるかどうかが鍵です!!
その90分感にしっかりと深い睡眠をとり
成長ホルモンが分泌されると
肌のターンオーバーが早まり
ハリとツヤのあるくすみのない
お顔になります

しかし、しっかりと深い睡眠が取れないと
成長ホルモンが分泌されず
肌のターンオーバーは遅くなり
くすみ、たるみ、しみ、シワの
老け顔オンパレードになってしまいます

しかも、疲労も回復できないので
疲れ顔にもなってしまいます!

睡眠の質を良くするには
頭をほぐすことが効果的です

しっかり頭をほぐすことで
リラックス効果が生まれ
睡眠を高めてくれます
自律神経も整い
さらに体もお顔も健やかに美しく
導いてくれます


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