夏本番(2024年07月04日 12時30分) 東船橋ひびき整骨院

ブログをご覧の皆様、こんにちは!
東船橋ひびき整骨院です♪
7月に入り、夏本番も近づいてまいりました。
梅雨が明けると一気に気をンが上がり、暑さとの戦いが始まりますね。
夏の時期は気温が高く、熱中症や脱水症状に注意が必要です。
また、冷房の効いた室内と外の温度差によっても体調を崩しやすいのも
気をつけないといけないですよね。


熱中症は、体温調節がうまくいかなくなることで発症します。この時期に特に注意したいのは
水分不足による筋肉の痙攣、いわゆる「つる」といった症状です。
熱中症の初期症状としてこの足などがつることがあります。これは体内の電解質バランスが
崩れるために引き起こされる症状です。対策としては水分補給の際に塩分ミネラルも
合わせて取ることですね。昨今では熱中症対策のドリンクやタブレットも多く
販売しているので自分の好みに合ったものを探してみるのもいいですね。
そしてなにより大切なのは休憩時にきちんと身体を冷やすこと!
これをおろそかにしてるとどれだけ水分補給をしていても体調は整いません。
夏場は忙しい中でもしっかりと涼しい場所で休憩をとるようにしましょう。


また、普段から適度な運動やバランスの取れた食事を心がけるのはもちろんですが
体調がすぐれないときや身体の不調は早めの受診をおすすめします。
今年も暑さに負けず、元気に夏を乗り切っていきましょう!



東船橋ひびき整骨院

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