入眠を改善したい方へ(2023年12月11日 17時13分) 一期一縁愛媛松山店ブログ

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投稿日:: 2023/12/11 17:13

入眠を改善したい方へ

皆様。こんにちは。
12月だというのに日中は20℃近くまで気温が上がり、朝晩は10℃以下。気温の寒暖差がとても大きい日が続いておりますが体調は崩されてないでしょうか?
寒暖差が大きいと自律神経が乱れやすくなり睡眠に影響を及ぼす可能性が高くなります。
対策として睡眠の習慣を変えるには多少時間がかかります。
不眠症の改善に効くツボを刺激することで、快適な睡眠を促すことができるのです。
【内関】
ツボの場所
手首の付け根から指三本分下にある場所に存在するツボです。

ツボの押し方
反対側の手の親指の腹で優しく刺激を与えていきます。
これらのツボを刺激していくことで、あなたの不眠症改善に効果的な影響を与えることができます。1日10分でもツボを刺激する時間を作り、継続するようにしていきましょう。また、不眠症を改善するために、質の高い睡眠をとる習慣を身につけるようにしていくことも重要です。

また、首周りや側頭部を刺激してあげることで筋肉の緊張を取ることで睡眠を促すことができる
ヘッドコースもございます。

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