誰でもダンス講習会に参加させて頂きました。(2024年10月15日 13時40分) 一期一縁愛媛松山店ブログ

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投稿日:: 2024/10/15 13:40

誰でもダンス講習会に参加させて頂きました。

お祭りも終わり朝晩は秋を感じれる温度になってきましたね。
12日土曜に今治にてTRFのサムさんによる誰でもダンスの講習会があったので参加させて頂きました。

男女ともに平均年齢が上がっていく中でどれだけ健康でいられるか俗にいう
「健康寿命」を伸ばす目的で医者の先生と一緒に考案したそうです。
作った目的、簡単なストレッチ、一つ一つダンスの動き、音楽に合わせてダンスをするとこう行程でした。
椅子に座ったままでも出来る方法などの説明がありとても分かりやすく説明でした。
最後は皆で写真撮影まで。
※途中では水分補給の時間をこまめにいれており高齢者が陥りやすい脱水症状にも注意をしていました。
サムさんは今年で60歳、自分も長く元気でいられるように身体作りをして健康寿命を伸ばしていきたいです。

これから涼しくなり運動する機会が多くなりますがきちんとストレッチで身体を動かすことをお忘れなく。