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群馬県藤岡市中987-1
最寄り駅：JR八高線(高麗川～高崎) 北藤岡駅 出入口より車で4分
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こんにちは^^
ビューティーサロンオーキッドです。
ニキビができる原因は様々ですが食生活もニキビができる要因のひとつです。
その中でどの食べ物がニキビに良いのかご紹介させていただきます^^
◎ニキビに良い食べ物
《タンパク質》鶏のささみ、赤身肉、大豆製品、卵など
《ビタミンB群》レバー、卵、アーモンド、ニンニクなど
《ビタミンC》 いちご、キウイ、ブロッコリー、パプリカなど
《食物繊維》海藻、きのこ、根菜類など
《オメガ3脂肪酸》えごま油、青魚、クルミ、チアシードなど
ニキビは、スキンケアと同時に体の内側からもケアをしてあげることが大切です!
特にお肌の状態と食事は密接に関係していて、健康なお肌は食事で摂る栄養素からつくられています。
毎日の食事も是非見直してみて下さい^^
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