『生理痛』を和らげる方法♪(2024年08月11日 12時27分) BEAUTY SALON ORCHID

こんにちは^^
ビューティーサロンオーキッドです。

生理痛には個人差があり、なかなか相談もしにくいですよね(><)
ツラい生理痛を少しでも緩和することができるセルフケアをご紹介致します♪

・痛む場所を温める
痛みを感じる場所を温めると筋肉の緊張がほぐれたり、血流が促されたりして痛みが和らぐことがあります。寒い時期はカイロなどを利用するのもオススメです◎

・ストレッチをする
ストレッチをすることで血液の流れが良くなり、身体を温めることができます。
また、身体の緊張がほぐれると、副交感神経の活動が活発になります。その為カラダがリラックス状態になり生理痛の緩和に繋がります。

・十分に睡眠をとる
生理前や生理期間中は大きな女性ホルモンの変動により、眠気を感じやすい時期です。このタイミングでしっかりと睡眠をとり、カラダを休めて生理痛を和らげましょう。

・鎮痛薬を利用する
ツライ痛みは我慢せずに鎮痛薬を利用するのも一つの方法です。
必要以上に痛みを我慢したり、毎月の生理が憂鬱になったりしては、心と体の負担に。
心配な方は医療機関の受診もオススメです♪

自分に合った対処法が見つかれば、痛みの軽減はもちろん、精神的にも楽になります。
ツライ時には無理せずカラダを休ませて、自分を労わってあげましょう^^

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BEAUTY SALON ORCHID
群馬県藤岡市中 987-1
営業時間:10時～20時
TEL: 080-7466-4321
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