こんにちは♪♪
ビューティーサロン オーキッドです(^^)
人の体は子どもで約70%、成人で約60%が水分でできています。
体の水分量は年齢や体型によっても変わりますが、年齢が進むにつれて体内の水分量は減少し、高齢者になると半分ほどの水分量となります。
人の体を構成する組織や器官の中で、たくさんの水分を蓄えられるのは筋肉です。
もともと男性に比べて筋肉量が少ない女性や運動不足、加齢によって筋肉量が減ると、体内の水分量も減ってしまうことになります。
体の水分量が見た目にも影響しやすい部位は、肌や髪、体型と言われています。
赤ちゃんの肌に『潤い』があるのは、皮膚表面の角質層に水分をたっぷり含んでいるからです。
年齢を重ねるにつれて体内の水分量は徐々に減少していきます。
肌荒れ・シミ・シワなどの肌トラブルは、加齢とともに体内の水分量の減少が要因のひとつです。
お水をしっかり飲んで体内の水分量を補うことで、血行が良くなり体のすみずみまで栄養や酸素を運び、細胞の活性化で代謝を上げる効果があります。
代謝が上がればお肌のターンオーバーも正常になり肌質や髪質も改善されるので、美肌効果が期待できます(*^^*)
美容と健康のためには、お水を飲む習慣を身につけ、継続することが大切です!
たくさん飲めばいいと思って一気にお水を飲んでも、吸収されず体の外に排出されてしまいます。
1日に1.5L前後のお水を目安に、できるだけ常温に近い状態で、1回200ml(コップ1杯)を1日8回程度に分けて飲むようにしましょう。
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