美肌を保つための食材♪(2023年11月30日 11時12分) ハーブピーリング&ハイフ専門店LIME池袋東口店

こんにちは!LIME池袋東口店です!

お肌のハリや美白効果のある食べ物を紹介します!

ターンオーバーを正常に保ち、乾燥の予防に役立ってくれるのは
レバーや豚肉などのビタミンB2.B6と言われています!

ビタミンB2が多く含まれている物だと納豆やうなぎ
ビタミンB6ですと卵や乳製品があります!

亜鉛や、ビタミン、ミネラルが含まれているものですと
冬によくみかける牡蠣がとてもいいです!

ハリを出す食べ物としてはお肉、魚、大豆製品、卵、乳製品など
良質なタンパク質が多く含まれるもの摂取するといいです!

やはり美白にもなりたいですよね!
その中で大切な必要な栄養素としてビタミンEがあげられます!
アーモンドやほうれん草、ブロッコリーなどに多くて含まれています!

摂取しすぎも良くないのでバランス良く食べる事が大切です!

表面だけでなく内面からもターンオーバーを正常に保っていきましょう!





ハーブピーリングLIME 池袋東口店


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