痩せやすい食事♪(2023年12月09日 11時03分) ハーブピーリング&ハイフ専門店LIME池袋東口店

こんにちは!ハーブピーリングLIME池袋東口店です!



みなさんコロナ禍で自宅で過ごす時間が長くなり、ついつい体重が増えてきていませんか?
自宅で過ごしていると生活するための活動量が落ち、なかなかエネルギーを消費することができません。
みなさんは、「ダイエット中はたくさん食べてはいけない」といった考えを持っていませんか?でも、実は食べる量をそこまで意識する必要はありません。

ダイエット中でもお腹いっぱい食べたいなら、食物繊維が豊富な食材や低GI食材がおすすめです。
食物繊維は消化がゆっくりで腹持ちがよく、低GI食材は血糖値の上昇を緩やかにして空腹感を抑えてくれます。
・ 鶏むね肉
GI値は45程度で多くの食材よりも低く、食べた後も血糖上昇を抑えられます。
・チーズ
GI値が30程度と低めで血糖上昇は緩やか。空腹を感じにいので食べ過ぎ防止に繋がります。
・ゆで卵
GI値は30程で空腹に悩まされることはありません。ゆでているため硬くて消化時間は長くなり、腹持ちはよくなります。
・豆類
豆類は食物繊維が豊富で腹持ちのよさが特徴。低脂質・低糖質・高タンパクな納豆や食欲増加の抑制効果がある豆乳などもダイエットには欠かせません。


痩せるためには我慢が必要と思うことがあるかもしれませんが、ダイエット中でも、お腹いっぱい食べることへの抵抗は不要です。太りにくい食べ物を選んだり、レシピを工夫したりすれば問題ないといえるでしょう。


☆耳寄りなお知らせ☆
当サロンの『剥けないハーブピーリング』は、背中のケアも行えます♪ダウンタイム無し&痛みが少なく痒みが苦手な方にも◎ブライダル前にもおすすめです!
新オープン記念に限定クーポンを多数用意しておりますので、興味がございましたらぜひご活用ください!



ハーブピーリングLIME 池袋東口店


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