睡眠の質を高める方法(2023年12月15日 15時31分) ハーブピーリング&ハイフ専門店LIME池袋東口店

にちは!ハーブピーリングLIME池袋東口店です!

本日は、肌の免疫ケアなどに関わる【睡眠】についてのお話です☆

睡眠は、長さだけではなく時間も重要です!

22～2時のゴールデンタイムを上手に活用することが、質の良い睡眠に繋がります♪
睡眠の長さだけではなく時間帯も意識してみてください^^

この時間は新陳代謝を促す成長ホルモンの分泌が最盛になるだけでなく、
細胞の代謝や筋肉の修復が行われる時間帯でもあるのです!


0時前就寝、7時間以上の睡眠を心がけていきましょう☆
お肌もより美しくなります♪


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ハーブピーリングLIME 池袋東口店


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