ダイエットに欠かせない !?栄養素!!(2024年03月06日 21時58分) LOA骨盤整体salon

みなさんこんにちは!
LOA骨盤整体salon
院長森です!!
ダイエットに欠かせない栄養素いろいろありますが
みなさんご存知だとおもいますが。。
タンパク質です。
でもなぜタンパク質が必要なのでしょうか?

1. 筋肉の成長と修復
タンパク質は筋肉を作り、修復するために必要な栄養素です。
運動やトレーニングを行うと、筋肉は微細なダメージを受けます。
タンパク質を摂取すると、これらのダメージを修復し、筋肉の成長を促進することができます。

2. 代謝の促進
タンパク質は、体内の代謝を促進するために重要な役割を果たしています。
タンパク質を摂取すると、体内の基礎代謝率が上がりカロリーの消費量も増えます。

3.食事の満足感
タンパク質は他の栄養素と比較して消化吸収に時間がかかるため、
食事の満腹感を与えてくれます。これにより、食事の間食や過食を抑えることができます。

5. 栄養バランス
タンパク質は、体内で合成することができない必須アミノ酸を含んでいます。
これらのアミノ酸は、食事から摂取しなければなりません。タンパク質の摂取は、栄養バランスを保つために重要です。

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