サバゲーでよくある体の痛みや不調とその原因Part1(2025年06月03日 11時14分) 長原環七通り接骨院

体の痛みや不調とその原因

サバイバルゲームは、反射神経や戦術を駆使する楽しいスポーツですが、その激しい動きや体への負担も無視できません。さらに、素早い動きや低い姿勢での移動など、サバイバルゲームでは気づかないうちに体に負担がかかっています。

そこで、ここではサバイバルゲーム後によくある体の不調、特に筋肉痛や捻挫といった痛みの原因について、わかりやすく解説していきます。

筋肉痛の原因
サバイバルゲーム中に筋肉痛が生じる原因は、主に以下のような動きによるものです。

急なダッシュやストップ
サバゲーでは、急に走ったり止まったりする場面が多いため、筋肉に大きな負担がかかります。特に、脚の筋肉や腰回りに強い圧力がかかりやすいです。

しゃがみ込みや屈伸
足を使って素早く動いたり、遮蔽物に隠れるためにしゃがみ込んだりする動作は、太ももや膝周りの筋肉を強く使うため、筋肉痛が生じやすくなります。

反復的な動き
同じような動作を何度も繰り返すことで、特定の筋肉に負担が集中し、筋肉痛が引き起こされます。

これらの動きは、普段あまり使わない筋肉を使うため、ゲーム後に筋肉痛を感じることが多くなります。


捻挫や関節の痛みの原因
サバゲーでは、転倒や自然の中といった不安定な場所での動きが多いため、関節への負担も大きくなります。
これにより、捻挫や関節痛を引き起こすことがあります。

足首や膝の捻挫
不安定な地面や急な方向転換、足を踏み外した際に、足首や膝に負担がかかります。特に足元が不安定な場所でプレイする際には、捻挫が起こりやすくなります。

膝や腰の関節痛
サバゲーでは屈伸やしゃがみ込みの動作が多いため、膝や腰に大きな負担がかかります。これが蓄積すると、関節の痛みが出ることがあります。

転倒や衝突
転倒時や障害物にぶつかった際、関節に衝撃が加わることで、痛みやケガを引き起こす可能性があります。ブログ画像HPはこちら
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