サバゲーでよくある体の痛みや不調とその原因Part4(2025年06月17日 17時19分) 長原環七通り接骨院

サバゲーによる体の痛みや不調を予防するための事前対策

ここまで、実際に筋肉痛や捻挫が発生した場合の対処法をご紹介しましたが、まずは筋肉痛や捻挫などの体の痛みや不調が発生しないよう、事前に対策をすることが大切です。

適切な準備や予防策を取ることで、痛みを未然に防ぎ、より快適にサバゲーを楽しむことができます。

体の痛みや不調を予防するための事前対策
ウォーミングアップとストレッチ
サバゲー前に軽いウォーミングアップとストレッチを行い、筋肉をほぐしておく。
特に、足首、膝、腰回りのストレッチが効果的。
無理のない姿勢と歩き方
長時間の低い姿勢など、体への負担が大きい体勢を避ける。
膝や足首への負担を減らすために、プレイ中は姿勢や歩き方に意識を向ける。
適切な装備とシューズ
足元をしっかりサポートするシューズを選び、転倒や足首の捻挫を予防する。
サバゲー専用のシューズが効果的。
これらの予防策を実践することで、サバゲーをより安全に楽しむことができ、痛みやケガを防ぐことができます!


対策をしても体に痛みや不調が残る場合、長原環七通り接骨院での専門的な施術をおすすめします!

長原環七通り接骨院では、あなたの体調に合わせた最適なメニューをご提案いたします。

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