『夜遅い食事』でも太らない!(2024年02月06日 13時11分) エイジングケア美活LABO

こんにちは。
美活LABOです♪( ´▽`)

「夕食は遅い時間に食べない方が良い」とは分かっていても
仕事や用事で忙しく、食べるタイミングを選べない事もありますよね。
今回は、夕食を遅い時間に摂るときのポイントをご紹介します!

『何も食べないで寝てしまおう』はNG!!
食事を抜いてしまうとかえって太りやすくなることもあるんです。
↓
大事なのは食事の内容
◎低エネルギーでボリューム感のあるメニューで満足度を上げる
◎タンパク質と野菜を中心にするのが理想
・脂質の少ない部位の鶏肉や豚肉
・味付けは薄めに(次の日のむくみにつながるため)
・野菜は多く摂れるように加熱したものがオススメ(レンジ調理など)
◎ご飯が食べたい時は
・お粥や雑炊でかさ増しを
・スープや味噌汁もオススメ ブログ画像夜遅くなってしまった食事は、
糖質や脂質を抑えた低エネルギーのメニューが基本です。

『夜遅くの食事』でもポイントを意識しながら
太りづらい食事をしていきましょういきましょう♪( ´▽`)

では、貯めてしまった脂肪はどうしたらいいのか?!

当店では、
【春に向けての準備を始めませんか?】

貯め込んでしまった脂肪をキャビテーションで強力に分解し、さらにハンドマッサージで押し流す!!
シェイプアップメニューをオススメしています。

ご来店をお待ちしています。