サンダルの季節がやって来ました!!(2024年05月05日 11時55分) エイジングケア美活LABOブログ

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投稿日:: 2024/05/05 11:55

サンダルの季節がやって来ました!!

こんにちわ
美活LABOです♪( ´▽`)

どんどん気温が上がりサンダルデビューする方も多いのでは無いでしょうか(^ ^)
脚が出る洋服やラインが分かる洋服を着られる方も増えてきたと思うので
本日は脚のマッサージをご紹介いたします!

<<ふくらはぎマッサージでむくみ対策>>♪

1.まず、摩擦で皮膚にダメージを与えないようにオイルやクリームをふくらはぎ全体につけます。
(滑りがいいベビーオイルでもOK)くるぶしを四指で包み込むようにくるくる

2.脚をくの字に開き、内側のふくらはぎを筋肉解すイメージで下に落とします

3.ふくらはぎ全体をリズミカルに叩きます(痛めつけるのはNG)

4. 2と同じような体制で両手を使って雑巾を絞るようなイメージで揉みほぐします
(力は、強すぎなくて大丈夫です)

5.膝裏リンパ節を拳でぐりぐり解します

6.足首から膝裏のリンパ節に向かってゆっくりなでて流します
(リンパの流れは遅いので早く流すより優しくゆっくり流す)

お風呂上がりなどに是非やってみてください!
最後にボディクリームなどで保湿もセットにすると乾燥知らずの脚になれますよ♪( ´▽`)

毎日のケアでも追いつかなくてお困りの方は、ぜひ当店へお越しくださいませ!
強めのリンパ流しマッサージ&キャビテーションマシンの効果で効率よく
『むくみ&ほっそり脚』へと変化させていきます(^ ^)V