紫外線疲れ 〜身体編〜(2024年05月21日 22時56分) エイジングケア美活LABO

こんにちわ
美活LABOです♪( ´▽`)

みなさま、ゴールデンウィークはどのようにお過ごしでしたか?

外出や旅行、イベントなど普段よりも外にいて太陽に当たる時間が長かったではありませんか?
今は、ご家庭やお仕事など普段の生活に戻られているかと思いますが
体調になんとなく不調感を感じてはいませんか?

少し外に出ただけなのに、体がだるい。

実は、夏は体の疲れを感じやすいのです!
理由はさまざまですが、
原因の一つとして「紫外線疲労」があります。

人は肌や目から紫外線を多く浴びることによって、脳内に大量の「活性酸素」が発生します。

活性酸素は菌やウイルスなど有害物質から身を守る作用がある反面、
増えすぎると正常な細胞も傷つけます。


そして増えすぎた活性酸素により、脳がストレスを受け自律神経の細胞や筋肉が
活性酸素によって攻撃されてしまい「疲労」へとつながります。
その活性酸素を中和してくれるのは、抗酸化物質であるビタミンC です。

ビタミンC は、本来お肌の再生や体の免疫力を高め身体の疲労を回復する効果がありますが、
これらの役割を果たす前に活性酸素を抑えるために使われてしまい
生産が追いつかず、疲れを感じるようになります。

まずは、活性酸素を増やさないためにも、紫外線対策が効果的です。

夏は特に、日焼け止めや完全遮光日傘と合わせてビタミンC を適度に摂るなどの
「疲労対策」をおすすめします。