40代のダイエット(2024年10月14日 08時30分) エイジングケア美活LABO

こんにちわ
美活LABOです

40代が成功するダイエットには・・・
「食事の質」と「適度な運動」のふたつの要素が不可欠です

●食事の質
養素が不足すると、骨や血液の健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、健康的なダイエットには注意が必要です。

●適度な運動
自分の体力や状態に合った運動を行う
ウォーキングやストレッチなど週に2～3回、1回30分程度の運動を行う

→→「食事の質」と「適度な運動」というふたつの要素が重要なんです

どちらか一方に偏るのではなく、両方を意識的に意義を持たせることが成功のカギとなります

美活LABOは『健やかで美しく』あるためのダイエットをお薦めしています♪( ´θ`)ノ