【ヘッドスパ】交感神経・副交感神経(2023年12月15日 12時52分) shall shall KANAYAMA

こんにちは
shallshall金山です。

皆様、交感神経・副交感神経ってご存じですか?
聞いたことがある方も多いと思います。


交感神経とは…?
自動車に例えるとアクセルのような働きをしていて、沢山働いているときは血管を収縮させて、
心拍数を高めて血圧を上げています。

副交感神経とは…?
リラックスしているときに優位に働いている自律神経です。
血圧や心拍数を下げたり、筋肉の強張りを緩めたり、汗を抑えたりなどが副交感神経の役割です。


健康な生活を送るにはこの2つの自律神経がバランスが取れていることが大切です〇

バランスをとるための方法をご紹介します。


・疲れたと感じた時はお腹からゆっくりと深呼吸する。
・38度～41度ほどのぬるめのお湯にゆっくりと浸かる。
42度以上だと交感神経を刺激してしまうので注意が必要です。


ヘッドスパも副交感神経を優位にしリラックスするのにオススメです。

交感神経、副交感神経の切り替えが上手くいく事で寝つきもよくなりお肌の調子もよくなります♪


ぜひ試してみてください(^▽^)/



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