【腰痛の原因は“筋肉の疲れ”だけじゃない?】 (2025年11月11日 20時40分) エルスリー鍼灸治療院

鍼灸で整える「体のゆがみ」と「自律神経」

腰痛といえば、「重いものを持った」「長時間座っていた」「運動不足」など、筋肉の疲れや姿勢の悪さが原因と思われがちです。

しかし実際には、自律神経の乱れや内臓の疲労、ストレスが関係していることも少なくありません。

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■ 慢性的な腰痛は「自律神経のサイン」

長時間のデスクワークやストレスによって、自律神経のバランスが崩れると、
筋肉が常に緊張した状態になり、血流が悪化します。
結果として、腰の筋肉がこわばり、痛みや重だるさが出てしまうのです。

鍼灸では、この自律神経の乱れを整えることで、
筋肉の緊張を自然にゆるめ、根本的な改善を目指します。

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■ 鍼灸で期待できる効果
• 血流を改善し、筋肉のこりをほぐす
• 自律神経を整えて、体の回復力を高める
• 内臓疲労や冷えの改善
• 睡眠の質向上、ストレス緩和

痛みのある部分だけでなく、全身のバランスを調えるのが鍼灸の特徴です。

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■ 日常でできる腰痛予防のポイント
1. 30分に一度は軽く立ち上がる
2. 深呼吸でリラックスを意識する
3. 腰を温めて血流を促す(温湿布やお風呂など)4. 睡眠と食事で体の回復力を高める