その腰痛、原因は姿勢?整体でわかる根本改善法(2024年11月30日 09時00分) WALK鍼灸整骨院 福島本院

腰痛は多くの人が経験する悩みの一つです。特にデスクワークや立ち仕事をしている方にとって、腰痛は日常生活の大きな障害になり得ます。痛みを和らげるために湿布や鎮痛剤を使っても、一時的な改善にしかならない場合が多いです。では、腰痛を根本から改善するためには、どのようなアプローチが必要なのでしょうか?この記事では、腰痛の原因として注目されている「姿勢の問題」に焦点を当て、矯正による根本改善の方法をご紹介します。

腰痛の原因は姿勢にあった!

腰痛の原因には、筋肉の疲労や椎間板の異常、ストレスなどさまざまな要因がありますが、多くのケースで「姿勢」が大きく関係しています。以下のような姿勢が腰痛を引き起こすことがわかっています。

1. 猫背
背中が丸まると、腰椎に余分な負担がかかります。その結果、腰周りの筋肉が過剰に緊張し、痛みを引き起こします。


2. 反り腰
腰が過度に反っていると、腰椎に圧力が集中し、慢性的な腰痛を招きます。


3. 偏った体重のかけ方
長時間片足に体重をかける癖があると、骨盤が歪み、腰痛を引き起こしやすくなります。



姿勢が悪くなる原因とは?

現代の生活では、姿勢が悪くなる要因が非常に多く存在します。特にデスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用が、姿勢の悪化を招いている主な原因と言われています。長時間同じ姿勢でいることで、骨盤が歪んだり、筋肉が緊張したりすることが腰痛につながります。また、運動不足による筋力低下も、姿勢を支えられなくなる原因の一つです。

矯正で姿勢改善!腰痛を根本からケアする方法

骨格矯正や筋膜矯正では、骨格や筋肉のバランスを整えることで、腰痛の原因となる姿勢の歪みを改善します。当院では以下のような施術を行っています。

1. 骨盤矯正
骨盤の歪みを整えることで、腰椎への負担を軽減します。骨盤は体の土台となる部分なので、正しい位置に戻すことで腰痛の改善が期待できます。


2. 筋膜リリース
緊張した筋肉や筋膜をほぐすことで、腰周りの可動域を広げ、痛みを軽減します。


3. 姿勢矯正指導
日常生活での正しい姿勢を身につけるためのアドバイスを行います。デスクワーク時の座り方や立ち方のコツを具体的にお伝えします。



自宅でできる姿勢改善のポイント

腰痛を改善するためには、整体でのケアだけでなく、自宅での習慣改善も重要です。以下のポイントを意識してみてください。

正しい座り方を意識する
背もたれにしっかり背中をつけ、骨盤を立てた状態で座るようにしましょう。

ストレッチを取り入れる
毎日5分程度、腰や股関節のストレッチを行うことで筋肉の緊張を和らげます。

運動を習慣化する
ウォーキングや軽い筋トレで、姿勢を支える筋力をつけることが大切です。


矯正で腰痛を根本改善しよう!

慢性的な腰痛に悩んでいる方は、矯正での根本的な改善を目指しませんか?当院では、一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。痛みの原因をしっかり見極め、再発を防ぐためのアフターケアまで丁寧にサポートします。

まとめ

腰痛の原因として見逃せない「姿勢の歪み」。日常生活での悪い習慣を見直し、矯正で体のバランスを整えることで、腰痛を根本から改善することが可能です。腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。