☆ 痩せない理由は、体の硬さかも? ☆(2023年11月13日 08時58分) 脳活整体サロンDr.MAGIC TOUCH

☆ 痩せない理由は、体の硬さかも? ☆ブログ画像
◎ 体が硬いと痩せにくくなる? ◎
体が硬いと筋肉の柔軟性が低下し、運動能力が下がってしまいます。
筋肉の動きが鈍くなることで新陳代謝が悪化し、体中の血液循環が悪くなってしまいます。
代謝が低下することで、汗をかきにくくなったり脂肪を燃焼しにくくなるなど、どんどん痩せにくい体質へとかわってきます。

◎ 身体を柔らかくしよう! ◎

*入浴で血流の良い習慣をつける
湯船にゆっくりと浸かり体をあたためることで、痩せ体質へと繋がります。
汗をかくことで老廃物を排出し、血の巡りを良くしてくれます。

*冷えやすい場所がしっかり温める
足首、手首、骨盤周りをしっかりと温めましょう!
これらは重要なリンパや血管が通っているので、冷えると血流が滞り筋肉が硬くなってしまいます。

◎ ストレッチ ◎
足のストレッチをご紹介します!
*足指ストレッチ
右手を左の足指に絡ませゆっくりと甲側に倒します。10秒倒したら、今後は反対側へ倒します。
足先が温まってきたらOK!

是非、お試しください!

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