【足立区北千住/小顔矯正】首コリにオススメな栄養(2023年12月15日 07時37分) [変わる専門]美容整体×痩身ダイエット×顔やせ小顔サロンMao-popo北千住本店

【足立区北千住/小顔矯正】首コリにオススメな栄養
お皆さま、こんにちは!

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スマホやパソコンの画面に集中をしていると、首がコルことはありませんか?

ブログ画像【足立区北千住/小顔矯正】首コリにオススメな栄養

そのようなとき、お首をストレッチしたり、マッサージをして固くなった筋肉をほぐすことは大切!
更に、首コリには食事も大切!首や肩のコリの改善に繋がる栄養素を摂ることはとても大切です!

血行障害の改善に効果的な栄養素は「ビタミンE」
アーモンド、かぼちゃ、ほうれん草、ブロッコリーなどの緑黄色野菜、キウイ、うなぎ、はまち、カレイ

また、不飽和脂肪酸の一種である「DHA」や「EPA」には、動脈硬化を予防して血行促進する作用が
あります。いわし、あじ、さば、さんま、まぐろ

ぜひ食事に一品プラスして、首コリ改善に少しでもつなげていきましょう♪

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆

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