脳活と腸活、実は深い関係があるって知ってた?(2025年01月16日 07時12分) 美容整体サロンDr.MAGIC TOUCH

脳活と腸活、実は深い関係があるって知ってた?

「脳活」と「腸活」、一見関係なさそうですが、実はこの2つ、密接に繋がっているんです。
脳と腸はつながっている!


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私たちの体には、「脳腸相関」と呼ばれる仕組みがあります。
これは、脳と腸が神経やホルモンを通じて、お互いに情報をやり取りしている状態のこと。
まるで電話で会話するように、脳と腸は常にコミュニケーションを取り合っているんです。

脳活が腸に良い影響を与えるって本当?
脳内環境が整うと、セロトニンという幸せホルモンが増えやすくなります。セロトニンは、心の安定や幸福感に大きく関わっている物質。
これは腸活にも言えますが
脳活することで、腸活にも繋がりイライラしにくくなったり、集中力が高まったりする効果が期待できるんです。
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脳活が腸に良い影響を与えるって本当?
逆脳を活性化させることで、腸の働きも活発になることがあります。
例えば、新しいことを学んだり、趣味に没頭したりすることで、ストレスが軽減され、
腸の動きがスムーズになる可能性も。

腸活と脳活をするとどうなるの?
腸活と脳活をバランスよく行うことで、以下のような効果が期待できます。
* 心身の健康: ストレスの軽減、心の安定、睡眠の質向上
* 集中力アップ: 仕事や勉強の効率アップ
* 免疫力向上: 病気に抵抗できる体の作り込み
* アンチエイジング効果: 若々しい状態を保つ
腸活と脳活を怠るとどうなるの?
反対に、腸活や脳活を怠ると、以下のような不調が現れる可能性があります。
* 便秘や下痢: 腸内環境が悪化し、消化機能が低下
* イライラや不安: セロトニンの分泌が減少し、気持ちが不安定に
* 集中力の低下: 仕事や勉強に集中できず、効率が落ちる
* 免疫力の低下: 病気に掛かりやすくなる
まとめ
脳活と腸活は、切っても切れない関係。どちらもバランス良く行うことで、心身ともに健康な状態を維持することができます。

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