ツボ押ししてみよう!④内関(2024年08月14日 16時33分) 鍼灸サロン百会

皆様こんにちは!
鍼灸サロン百会の大前です。
毎日げんなりするような暑さですね。
こうも暑くて、冷房の効いた室内ばかりで過ごしていると、
自律神経の働きが悪くなります。
自律神経は、呼吸、血圧、発汗、消化器系統など、
体のあらゆる働きを調整する役割を担っています。
自律神経に良い生活スタイルもあります。
夜明けとともに起き、日光のもとで働き、日暮れとともに帰宅して、夜は眠る。
という生活が良いのですが、現代の日本でこれを実践するのは
難しいですよね。
昼間、外にいたら熱中症になりそうですし。
自律神経を整える健康法は、世の中にあまたありますが、
自律神経調整を得意分野としているのが、古来からある鍼灸です。
セルフケアのツボ押しでも、もちろん効果的です。
今回は、内関(ないかん)という、前腕の内側にあるツボを紹介します。
位置は、手を内側に曲げたとき、手首にできるしわから指三本分上がったところです。
そのあたりに、二本の腱が平行に走っていますが、
2本の腱の境目にあるのが内関です。
ゆっくり息を吐きながら、
内関を指圧して見ましょう。
気分を落ち着ける作用があり、乗り物酔いにも効くツボとして有名です。
ぬるめのお風呂にゆっくりつかりながら、内関押し!
安眠対策にもなりますよ。