自宅でできるストレッチ(2024年09月23日 09時00分) 骨盤美容カイロRe:make

本日はお家でできる簡単ストレッチのやり方を紹介します!

【肩甲骨体操】
運動にはゴムバンドを使用します
ゴムバンドを身体に巻くだけでも、胸が開き、猫背気味な姿勢が楽になります(^^)

1.ゴムバンドを肩に巻くブログ画像2.立った状態、もしくは椅子に座った状態で両手の指を軽く肩につける
3.できるだけ肘を肩より下げないように気をつけながら肘を後ろに回す
左右の肩甲骨を引き寄せるイメージブログ画像目安回数は20回くらいです!!

猫背が気になる方や肩こりでお悩みの方にオススメですよ♪♪

ゴムバンドはご自身の身体に合った強度の物をご使用下さい!
専用のゴムバンドがございますので詳しくはスタッフまでお問い合わせ下さい(^^)
自転車のチューブなど身体を痛める可能性のあるものは使用しないでください

当店ではお客様に合わせたセルフ運動などをご提案させて頂いております!
気になる方はぜひ当店にお越しくださいね!