その喉の詰まりストレスケアしてみてはいかがでしょうか?(2023年12月16日 08時00分) 柳花 Ryuka

こんにちは!
温活・妊活サロン 柳花～Ryuka～ 吉澤朋子です。

風邪の症状とは少し違う、喉に何かが詰まったような違和感を感じたことはありませんか?
ストレスによって自律神経が乱れると、喉になにかが詰まったような、違和感や圧迫感を感じることがあります。

私も30代になってすぐ、突然喉の違和感が続き、病院で検査したところどこにも異常は無く、
「咽喉頭異常症(ヒステリー球)と診断されました。

大きなストレスなどにより、交感神経の働きが強まると、喉の筋肉が過剰に収縮して食道に違和感が生じると考えられています。

こんな時には、鼻から4秒息を吸って、口から8秒かけて息を細くゆっくりと吐き出してみてください。

副交感神経は、息を吐いている時に優位になりますし、強いストレスを感じた時には、
気がつかず、呼吸が浅くなってしまうため、ゆっくりした呼吸を繰り返すことで、自律神経のバランスが整っていきます。

あとは、ご自身のゆっくりリラックスできる時間を確保して、心身を休めてくださいね!

オススメは、黄土よもぎ蒸し✕アロマリンパトリートメントのケアです!

ゆっくりと、温かい黄土よもぎ蒸しで身体をほぐし、呼吸をしやすくして、
アロマリンパトリートメントで脳が心地よいと感じてストレスケアにつながります。

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