YouTube動画の危うさ(2025年04月14日 12時24分) 手技のかみだいら

「たった1分!これをやるだけで腰痛が…」などという動画を見た事がある方は多いと思います。
有益な情報も確かにあるのですが、人の身体の痛みというのはそれ程単純ではなく、幾つかの検査や問診が無いと事故に繋がるという事を知っていて下さい。

特に知っておいて欲しい事柄を以下にまとめますので参考にしてみて下さい。

①じっとしていても痛みを感じている時はストレッチ、トレーニングなどの運動療法はやってはいけない。

②腰痛や首の痛みの場合、左右に捻じってみてどちらに捻じっても痛みが出る場合は運動療法は危険。

③運動療法を行っている時に痛みを感じるようなら即中止する。

④予めどの程度動くと痛みが出るかを確認して、運動療法が終わった後で再評価して改善を感じるようなら続ける。※初日に改善が確認できたからといって、ずっと効果があるわけではないので毎回ビフォーアフターを確認する。

⑤数日続けて他の場所が痛み出すようならすぐに中止する。(腰痛ストレッチを毎日やったら股関節が痛くなったなど)

以上の事が最低限の確認事項です。
当院にもYouTube動画見てストレッチやってたら痛くなって来た等という方が後を絶ちません。

配信者に悪意が無いのは分かっていますし、ロジックは理解できます。
ただ、あまりにも短絡的で事故が起こる可能性を考慮できていない配信者が多いのも事実です。

ご自身の大切な身体を守るためにも覚えておいて欲しいと願ってやみません。