食事制限にこだわり過ぎない(2023年11月29日 18時00分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は過度な食事制限をしなくても痩せていくという話題についてお話ししていきます。

皆さんは食事制限(ダイエット)は多少なりとしたことがあると思います!

その食事制限ではガチガチに制限した人もいればそんなに制限しなくても痩せた人もいると思います!

何故、このようにダイエット法や食事制限の強さがあるにも関わらず個体差が生まれてくるのでしょうか?

ズバリ!
土台となる代謝機能や運動量によって変わっていきます!

代謝機能が正常であればガチガチに制限をかけなくても食品の選択さへしっかりすれば簡単に痩せていきます!

また運動量が週1回か週3回以上であれば消費のカロリーが明らかに変わるのでこれもガチガチに食事制限をかけなくても痩せていきますよね!

運動量を増やして痩せていくのか代謝機能を上げて痩せていくのかは自由です!

しかし理想はどちらもできれば1番好ましいですね!

土台を作ることでダイエットもスムーズに進んでいくので代謝機能などを考慮した上でダイエットに望みましょう!
気になることは体験&カウンセリングでお聞きします!ブログ画像============================================
身体を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分

所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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