首が前に出る姿勢(2023年12月08日 13時15分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

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トレーナーの阿部です!
今日は首が前に出てしまう姿勢についてお話していきます!

皆さん首が前に出てしまう姿勢でお悩みの方が沢山いるかと思います!

この姿勢によって首や肩の不調が多く出ているのはなんとなくご存知ですかね?

首が前に出るということは頭が体幹からはみ出てしまい重力さらされている状態です。

頭はボーリングの球くらいの重さがあるのでそれを支えるために首や肩の筋肉が頑張り続けないといけません!

それに伴い首が前に出るということは胸は丸まり背骨の胸椎部分が後ろに押し出される形でバランスを取ろうとしてしまいます!

この状態では背中の筋肉は伸ばされてしまうので弱化しやすいのはお分かり頂けますか?

原因が背中の筋肉の弱化による頭が前に突出する姿勢であれば背中を鍛えないことには改善はされにくいですよね!

整体やマッサージで肩や首をほぐしたところで原因にアプローチをしているのではなく結果(肩こり、首こり)にアプローチをしているのでそもそも根本を改善できていません!

不調の改善をしたい、姿勢改善をしたい方は何故そうなっているのかを明確にしてトレーニングをしていきましょう!

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分

トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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