睡眠の質とダイエット(2023年12月18日 17時00分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

ご覧頂きありがとうございます
トレーナーの阿部です!
今日は痩せれないお客様のお話しです!

今回するお客様はダイエットをしても痩せれないというお悩みを抱えていました!

そのお客様にお話を聞いていると確かにいい内容のお食事をされていて痩せれないのはおかしいほどでした。

皆さんはこの場合痩せれない原因は何にあると思いますか?

運動量?ストレス?
色々原因を考えるとキリがなくなってしまいますよね!

しかしここで問題となったのは睡眠でした!

睡眠の質や時間が圧倒的に悪いのが原因により痩せないサイクルに入っていました!

睡眠時間が5時間くらいでその5時間の間にもちょくちょく起きてしまうとのことです!

睡眠時間の確保と夜の血糖値のコントロールを意識させたところ体重が動き始めました!

睡眠時に分泌されるホルモンが脂肪の燃焼にスイッチを入れてくれます!

睡眠の質が悪いことや睡眠不足はこのホルモンの分泌が低下し痩せなくなってしまうということです!

皆さんの中にもどんなに頑張っても痩せないというお悩みがある人もいるのではないでしょうか?

全員が睡眠の質の問題とは言いませんがこのブログを読んで睡眠の質が悪いと思うのであれば睡眠時間の確保をまずしましょう!

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分

トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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