呼吸から作る動作(2023年12月22日 19時00分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は動きについてお話していきます!

皆さんは身体のどこにエラーが起きているか自分自身で理解できていますか?

またどこが動かしにくくてどこが動かしやすいのか?

動かしにくい部位は本来の機能を失っている可能性があるので他の部位で補っているかもしれませんよね!

動かしにくい部位を改善することで過剰に使われていた部位に代償運動を引き起こさせないことが重要です!

トレーニングで怪我した経験があったり普段何気ない日常で痛みがある人はもしかしたらこのようなことが身体で起きているかもしれません!

一つ一つ分解していくと難しくなってしまうのでそこはトレーナーに聞いてピンポイントで改善していくと効率が良くなります!

また何故代償が起きているのか?
筋肉が硬くなっている場合もありますし軟部組織が硬くなるケースもあります!

結果的に身体を見ていくことでここまで深く考える必要があるので1人でどうにかしていくのは難しいですね、、

評価やアプローチはその人によって違います!

また動きの質も違うのでトレーニング方法も変わってきます!

体験で見極め時間をかけて治していきましょう!

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分

トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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