感覚を大切に!(2024年01月06日 14時00分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は感覚についてお話ししていきます!

皆さんは運動においての感覚をどれだけ大切にされていますか?

例えば筋トレをしていてどこに効いているだったりどう身体を動かしているだったりなかなか気にしたことがないと思います!

人間には位置覚や前庭覚などの身体固有感覚というものがあります!

筋肉はその一つであり皆さんも収縮や伸び感など感じると思います!

この感覚を大切にすることだけでも筋トレの効果や姿勢改善が効果を高めてくれます!

少なからず経験があるとは思いますが「どこどこを使ってください、使えてますか?」とトレーナーに言われたりすると思います!

そこで使ってる感覚がないこともあります!

そこの感覚を掴むだけで身体の使い方に幅を持たせることができるので是非意識してみてください!

なので自分自身で動くことや使うことはとても重要です!

人に動かされたり位置を直して貰うだけではすぐに戻ってしまうのも現状です!

戻してもらったら動く!
正しい位置でのトレーニングをおすすめします!

是非意識されてなかったらここを意識して運動をしてみてください!

============================================
"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分

トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

東京 渋谷 表参道 明治神宮前 外苑前 原宿 恵比寿 広尾 青山一丁目 トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング ダイエット ストレッチ 痩身 ボディメイク 脚痩せ くびれ 骨盤矯正 筋膜リリース 食事指導 たるみ改善 腰痛改善 首こり 肩こり 巻き肩 姿勢 改善 アンチエイジング マタニティ ブライダル リンパ エステ 完全個室 完全予約
============================================
↓体験のご予約は以下クーポンを是非お使いください↓