目の大切さ(2024年01月07日 14時15分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は長時間のデスクワークが及ぼす影響についてお話ししていきます!

現代社会でデスクワークは支流になってきてしまいましたよね!

デスクワークが身体にとって悪影響なのは皆さんはご存知かと思います!

では具体的にどういった影響を受けるのでしょうか?

まずは主に姿勢に影響していきますよね!
上半身の姿勢が凝り固まってしまい立位に戻った時にそこのバランスを整えるために下半身にも影響を及ぼします!

デスクワークが長い人は30分には一回席を立つのをおすすめします!
また軽いストレッチもいいかと思います!

このケアができるかできないかで姿勢の有無に関わってきます!

そしてデスクワークで大きく影響を受けるのは目(視覚)ですよね!

目は第二の脳とも呼ばれる重要な部位です!

目の機能低下は脳の機能低下と言っても過言ではありません!

紐付けで見ていくと姿勢を制御しているのはざっくり脳になります!

脳の機能低下は姿勢を悪くする要因になってしまうのでデスクワークが長い人は休憩中などに目を動かすことがセルフケアになります!

デスクワークの悪影響は思ってた以上に体への影響は強いですがセルフケアをするだけで極端に悪くなったりはしません!

できることはやって健康的な体を目指していきましょう!

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分

トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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