睡眠の質を上げるためには、、(2024年09月16日 13時00分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は夜間の低血糖についてお話しします。

皆さんは寝ている時に寝汗をすごくかいたり悪夢をみてしまったり起きてしまったり寝つきが悪いことはありますか?

このような症状がある人は寝ている間に低血糖になっているかもしれません!

寝ている間に低血糖!?と思う人もいるかもしれませんが実際になっている人多いです!

血糖値を維持する能力が低い人ほど夜も同じように維持できずに睡眠の質を下げている可能性があります!

しかし現状は低血糖で悩んでいる方はあまり見られません。
症状自体も小さいものが多く気のせいか慢性化してしまうからです。

しかしダイエットや不調改善にも低血糖は取り除かないと行けない分野になってきます!

ではどうやって血糖値の維持をするかご紹介しましょう!

実は元々私も低血糖がありました。
そこで誰でもできる解決策がハチミツです!

ハチミツをスプーン1杯をこまめに摂ることで血糖値が維持されていきます!

そして夜間の低血糖がある人も寝る前にスプーン1杯のハチミツを舐めるだけで睡眠の質が上がります!

簡単なので是非試してみてください!

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身体を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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