腰の痛み、、(2024年09月20日 19時00分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

ご覧頂きありがとうございます
トレーナーの阿部です!
今日は腰痛についてお話ししていきます!

皆さんは腰痛になったことはありますか?

中には慢性的に腰痛を抱える人もいるかもしれません!

腰痛に悩んでいては運動どころではないですよね、、、

皆さんの腰痛はどっちが多いでしょうか?
身体を反らせると腰痛が起きるのか、前屈など丸まったポジションだと腰痛が起きるのか?

私が見てきた人でいうと反った時に痛い人が多く、慢性腰痛に悩まされている方がほとんどです!

反った時に腰痛が起きる人はお尻の柔軟性が低くなってしまっている人が多いです!

また前腿が極端に張っているなど特徴的です!

まずは前腿とお尻はストレッチをかける事である程度の柔軟性が作れれば腰痛が少し和らいでくる事でしょう!

しかし姿勢は人それぞれ違います!
なので腰痛があるからといってこのやり方が全員に当てはまるわけではありません!

だからこそプロに見てもらうことが1番の解決策だと思います!

ゴールデンウィークも近いので体験に一度来てみてください!

今より健康な身体を作っていきましょう!


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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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