関節を使えることは重要(2024年10月04日 16時30分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

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トレーナーの阿部です!
今日は動作の考え方についてお話ししていきます!

皆さんは運動をする時に関節をフルで動かせていますか?

関節は安定性が大切な関節と動かすことが大切な関節が存在します!

これが逆になってしまうと動作不良や姿勢不良に繋がってしまいます!

例えば肩関節は自由に動かせてある程度動きも大きい関節ですが肘などはどうでしょうか?

曲げたり伸ばしたりが基本的な動作なはずです!

こういったように関節には役割があります!

姿勢でいうと背骨がとても大切です!
これは胸椎は動き多く腰椎は動きが少ないです!

これが逆になってしまうことで腰椎が起きてしまったり姿勢が悪くなってしまいます!

この考え方を知っていればフルで動かさなければならない関節が動かない時はコンディショニングが必要だということはなんとなくわかると思います!

これ考え方を無視してトレーニングなどを行うから怪我などリスクが増えていくわけですね!

運動やトレーニングをするとこはとても大拙ですがコンディションを整えることも大切です!

あなたは本当にコンディションがいらないのでしょうか?

もう一度考えてみてください!

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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