肩こり・首こりは肩甲骨が重要(2024年10月05日 13時00分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

ご覧頂きありがとうございます
トレーナーの阿部です!
今日は肩甲骨についてお話ししていきます!

皆さんは肩凝りや巻き肩といったことに悩まされていませんか?

それには肩甲骨がとても関わりが深く見落としてガチなのでお話ししていこうと思います!

肩や首周りの筋肉は肩甲骨に付着を持つものが多いです!

もっと言うと上腕骨(腕)と肩甲骨は連動して動くので上腕骨についている筋肉も結果的には肩甲骨との関わりが深いです。

そこで肩甲骨は筋肉の適切な張力により正しいポジションにいます。

なので揉みほぐすだけでは緩めただけで適切な張力は戻ってきません!

肩甲骨周囲のトレーニングも必須です!

肩凝りや巻き肩を治したいと本気で思うのであれば必ずトレーニングは付いて回ります!

肩甲骨のポジションの改善や動作の改善は首や肩凝り、姿勢改善に繋がる大事な要素です!

あまり意識されてない人が多いのでこの投稿以降はしっかり見ていきましょう!


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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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