姿勢が悪くなるのはなぜ?(2024年10月06日 13時00分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は姿勢が悪くなる理由についてのお話です!

多くの方が姿勢を気にしていると思います!
どの姿勢が良くてどの姿勢が悪いのかまた姿勢が悪くなってしまう理由なんなのかご存知でしょうか?

大前提として姿勢は無意識化で行われているので意識しただけで治るものではありません!

姿勢を治したいのであれば意識的にすることは運動です!

姿勢が悪いと思いつく姿勢は猫背ですよね!
猫背の人は胸辺りから丸まり背中が反っているような猫背の人が多いです!

まずここで起きている事は胸周りと腰回りの筋肉は硬くなってしまっているということです!

なので硬くなっている筋肉は伸ばし、弱くなっている筋肉は鍛えないといけません!

運動やストレッチを入れる事で身体へ沢山の刺激が入ります!
刺激を沢山与える事で姿勢が良くなる要因の一つになります!

なので姿勢は運動から作れます!
わかっている方も多いかもしれませんが全く動かない日があるより週に1回でも動ける日があれば身体への刺激が加わるので姿勢がいいのは後者ですよね!

運動で改善できる事が沢山あります!

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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