呼吸の大切さ(2024年10月12日 15時00分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

ご覧頂きありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今回は呼吸についておはなししていきます!

最近では重要視されてきている呼吸ですが皆さんはどのくらい呼吸の重要性を認識されていますか?

まず呼吸は自律神経と深い関わりがあります!
呼吸量が多いと自律神経は交感神経に傾き呼吸量が少なく落ち着いていると副交感神経が優位になります!

現代社会では呼吸量が多く交感神経が高く、肩で呼吸するような人が増えています!

これは肩こりや首こりが増えていく一方ですよね、、

また動作にも不具合が起きてしまい正常な使い方とは言えなくなります。

まず意識することは呼吸量を落とす!
もっと詳しく言うと二酸化炭素への耐性を強くすることが大切です!

吸いすぎで酸素が飽和してしまっている状態では交感神経が優位になります!

このような状態では不調の根本的な改善は見込めません!

まずは土台となる呼吸を整えてからトレーニングをしましょう!

そんなトレーニングや運動をしたい!
という方は是非体験にお越しください!

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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