背骨が重要(2024年10月27日 21時30分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は脊柱についてお話ししていきます!

皆さんは脊柱のコントロールが大切なことはなんとなくお分かりかと思います!

ここで大切な理由を再確認しましょう!

まず脊柱は大切な神経が通る通り道ですよね!

ここがニュートラルなポジションでなければ正しい情報が脳にいかないだけではなく正しいフィードバックが身体に行き渡らないです!

なので反り腰やフォワードヘッドなど姿勢不良の名前は沢山ありますが姿勢不良は正しい情報の遮断にもなりえないということです!

姿勢改善が大切な理由は何も綺麗見られるためだけにやっているわけではないということですね!

しかし姿勢を治すとなると一瞬でも治ることはありますがそれはあくまでも一時的に近いです!

姿勢を制御しているところを理解した上でそこにアプローチが必要です!

この姿勢制御をしている場所が3つあります!
・体性感覚
・視覚
・前庭
この3つのアプローチをすることで姿勢改善も効率良く進んでいくはずです!

静的ストレッチ、揉みほぐし、矯正などだけでは視覚や前庭までには刺激は入れません!

なので運動でこのお悩みを解決していきましょう!

そして最終的に姿勢改善は脊柱のコントロールにも繋がっていくので正しい位置で正しい情報を脳に送ってフィードバックを得ましょう!

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
◇TEL :03-4500-8584
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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