呼吸と話は聞き飽きた?(2024年10月31日 17時00分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は呼吸の重要性についてお話ししていきます!

呼吸と言われても普段しているので何が重要か正直わかりにくいですよね!

しかし運動において呼吸はとても重要な土台にもなります!
またヨガやピラティスなど流行っている運動もまた呼吸の重要性を話していると思います!

何故、呼吸が重要なのでしょうか?
まずは正常な呼吸がもたらす効果をご紹介します!

効果
・自律神経が整う
・姿勢が綺麗になる
・血管が拡張され血液の循環が良くなる
・消化吸収能力が上がる
・顔がイケメン・美人になる
・ボディメイクに繋がる
など
本当に?と思われる方もいると思いますがこれは全て鼻呼吸ができていれば、出てくる効果です!

ですが口呼吸の場合はこの真逆の作用になってしまうので気をつけましょう!

なので呼吸を整えるということは運動の土台を形成するだけではなく体内の作用にまで繋がるということですね!

もし口呼吸と感じるのであればまずは意識的に鼻呼吸をしてみてください!
これができれば美しい身体を手に入れられる土台作りが完了です!です!
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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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