運動は強度が必要(2024年11月11日 14時00分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

このご覧頂きありがとうございます
トレーナーの阿部です!
今日は日常の負荷とトレーニングの強度のお話をしていきます!

皆さん普通に生きていて疲れたり怪我をすることはありませんか?

つい口癖で「疲れた」など言っている人が多いようなきがします!

また何か作業をしていて関節を痛めたりギックリ腰になる人もいるでしょう!

これは使い方にも問題はありますがその日常の負荷に身体が耐えられていないことが問題です!

運動をする意味としてダイエットのイメージが強いと思います。

しかし1番は健康のためにできることが運動です!
これが本質ですが皆さん継続はせず一定期間で終わってしまうことがほとんどですよね、、

これではすぐに日常の負荷に耐えられなくなってしまい同じような疲れた毎日がやってきてしまいます!

まずは日常にはない負荷をかけることがトレーニングの強度を決めるポイントです!

これを知らずにトレーニングや運動をしていても効果が薄いような気がします!

皆さんの一生を作る健康をご提供いたします!

体験やカウンセリングでお悩みをお聞かせください!

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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