反り腰改善(2024年11月13日 13時00分) パーソナルトレーニング ストレッチ Handmade Fitness 表参道

ご覧いただきありがとうございます。
トレーナーの阿部です。
今日は反り腰の動作制限についてお話ししていきます!

皆さんは『若い時にはできていたのにな』なんて動きはありませんか?

もしかしたら反り腰が影響していてそのせいで色々な動作に制限がかかっているかもしれません!

まずは腰部が硬くなり前屈ができない、腹筋をすると腰が痛くなったりそもそも腹筋ができないなどトレーニングにおいても勿体無いですよね!

しかしこのような人はたくさん見られます!
また反り腰以外にも姿勢不良は沢山あります!

そういった姿勢不良が影響することで本来の動きができなくなっていきます。

そのため肩凝り、首凝り、腰痛など不調も出る可能性が高くなります!

不調や姿勢不良を治すためにもしっかりとエクササイズやストレッチなどをすることをおすすめします!

新年度も始まるので今年は少しでも身体を動かす機会を増やしていきましょう!

姿勢改善や不調の改善は身体を動かす事が1番の解決策です!

迷われている方は毎月5名様限定で体験とカウンセリングが安く受けられます!
その時間で課題を明確にして悩みにあったトレーニングをしていきましょう!

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"体だけではなく未来を変えるパーソナルジム"
Handmade Fitness 表参道
◇住所:東京都港区南青山3-8-18フェリース101
表参道駅5分/外苑前駅6分
トレーナー:阿部 一也
所持資格:健康運動実践指導者 ピラティスadvance ビジョントレーニングlevel1

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